Jeg vil i denne utgaven av “Programlederens hjørne” si litt om min erfaring med søvnproblemene Insomnia og Forsinket søvnfasesyndrom.
Jeg har i mange år slitt med å sovne om kvelden når jeg legger meg, ja det har vært et gjentagende problem helt siden barndommen. Dette problemet er mest uttalt de nettene jeg må legge meg tidlig fordi jeg må opp tilsvarende tidlig dagen etter. Normalt sett er jeg nattemenneske og sitter oppe på natta og legger meg ved 05-06 tida på morrakvisten, og da er det mye enklere å sovne når jeg legger meg. Dette er nok fordi jeg da har hatt en normal lengde på dagen. For siden jeg legger meg på morgenen så sover jeg også desto lenger i andre enden også, noe som medfører at normal “stå-opp-tid” for meg er mellom kl.15 og 17 på ettermiddagen. Og fra kl.17 på ettermiddagen til 06 på morgenen er det 13 timer, og det er vel den tiden et normalt menneske er våkent fra morgen til kveld. Dette er noe som kalles “Forsinket søvnfasesyndrom”, som jeg ikke har noen offisiell diagnose på, men som jeg har lest såpass mye om at jeg er 99,9% sikker på at jeg har denne tilstanden. Og tilbake til Insomnia’en, så dukker den altså opp de nettene jeg må bryte med min sedvanlige døgnrytme. Og disse nettene er tøffe for meg, for da sover jeg ofte maks 1-2 timer hvis jeg sover i det hele tatt. Og pga det så prøver jeg så langt råd er å legge avtaler så sent på dagen som mulig. Det er kvelden og natta som er “min” tid på døgnet, og den rytmen fungerer utmerket for meg, selv om ekspertene vil ha det til at det kanskje ikke er så bra for helsa å snu døgnet, men for min del så er det denne rytmen som gir meg best livskvalitet og best yteevne i det daglige. Jeg vet man kan benytte f.eks lysterapi for å snu den indre klokke i kroppen slik at man kan få en mer “normal” døgnrytme, men siden jeg allerede er ufør og sjelden har noen plikter tidlig på dagen, så har jeg valgt å leve med den rytmen jeg har og syns det fungerer helt tipp-topp…så får eksperter og forstå-seg-på’ere mene hva de enn måtte mene om nattevåk og snuing av døgnet.
Her er spillelistene fra programpostene For Swingende og Jukebox for uke 44, der sistnevnte program kun sendes på Radio Øst, Radio Nordkapp, Solradioen og Radio Notodden:
1.Can Dance – Gi meg en tier 2.Dænsebændet – Toner fra vår radio 3.Jigs – Nu får det banne mej va nok 4.PK & Dansefolket – Det er lenge sia no 5.PK & Dansefolket – Ta meg med 6.Susanne Nordströms – Du e min man 7.Susanne Nordströms – Kan man älska 8.Larz-Kristerz – Jag dansade en sommar 9.Larz-Kristerz – För vägens vind 10.Larz-Kristerz – På älvbrinken 11.Vagabond – Stockholm tur-retur 12.Kjell Vidars – Puff den lille dragen
1.Hilde Fjørtoft – Hei hei hei 2.Hilde Fjørfoft – Stille er natten 3.Håkon Banken – Det var kun en drøm 4.Jenny & Septimus – Førbainna hannkatt 5.Jan Borseths – Banjo-Puttes reinlender 6.Jan Borseths – Spellemannspoesi 7.Jiws – Vi behøver hverandre 8.Jupiters – Veronika 9.Kari & Kara – En dans på roser 10.Kari Svendsen – Pølsemaker pølsemaker 11.Kate Gulbrandsen – La meg bli der 12.Kim & Ola – Hælja 13.Kirsti Sparboe & Benny Borg – På verdens tak 14.Kivi – Tida som var 15.Kjell Vidars – Te dans med Karlstadtösera 16.Knutsen & Ludvigsen – God morgen Norge 17.Kjell Wagenius – Help me make it through the night
Her kan dere lytte til ukens utgaver av For Swingende og Jukebox for uke 48dersom dere ikke får hørt på radiosendingene.
For Swingende inneholder denne uka det nye albumet til Flamingokvintetten. Jeg byr også på singelnyheter fra Contrazt og danskene Henrik Andersen og Jens Bæk Nilesen, i tillegg til arkivmusikk med bl.a Jenny & Septimus, BlackJack og Geir Arne Hansen. Og i nostalgihjørnet møter vi selveste Sven-Ingvars og hører to låter som de spilte inn i 1994.
Jukebox inneholder denne uka musikk fra blant andre Trond Erics, Unit Five, Mimix, Vestnorge, Leif Juster og Vikings.
I denne kategorien/spalten kommer jeg til å legge ut private og personlige betraktninger fra mitt eget liv og hverdag.
Jeg er en fyr som liker å skrive og dele tanker og opplevelser fra livet mitt, og nå klarte jeg ikke å dy meg lenger, men bestemte meg for å opprette en kategori av litt mer privat karakter her på bloggen min, som langt fra kommer til å ha noe med radio eller dansebandmusikk å gjøre, men derimot en spalte hvor dere kan bli litt bedre kjent med mannen bakom For Swingende-konseptet.
I dag vil jeg bare dele at jeg sitter og ser på et gammelt portrettprogram med valsedronningen Åse Wentzel som NRK sendte i 2006. Koselig musikk og interessant å høre om karrieren hennes. Jeg ser mye gammelt arkivstoff på NRK.no om kveldene og nettene, det er nok den sysselen jeg bruker mest tid på i løpet av ei uke. NRK-arkivet er nærmest utømmelig, og jeg jobber meg systematisk gjennom alt som ligger ute i alfabetisk rekkefølge. Det blir både musikk, samtaler og dokumentarer når jeg ser på gammelt arkivstoff hos Statskanalen. Målet er å få sett alt jeg har interesse av innen livet ebber ut, og det håper jeg blir noen år til ennå, jeg har tross alt “bare” nettopp fylt 52 år…
Og med det så er “Programlederens hjørne” en realitet, og har du synspunkter på dette nye påfunnet mitt, så legg gjerne igjen noen ord i kommentarfeltet. Vi høres/ses snart igjen!
I ukens utgave av For Swingende får du blant annet presentert det nye albumet til Flamingokvintetten.
Flamingokvintetten har på sitt nye album samlet en rekke nyinnspillinger av deres gamle hits. Totalt 13 låter finner vi her, 12 er nyinnspillinger, og fra denne plata får du i ukens sending høre tre smakebiter.
Jeg byr også på singelnyheter fra Contrazt og danskene Henrik Andersen og Jens Bæk Nilesen, i tillegg til arkivmusikk med bl.a Jenny & Septimus, BlackJack og Geir Arne Hansen. Og i nostalgihjørnet møter vi selveste Sven-Ingvars og hører to låter som de spilte inn i 1994.
Her er spillelistene fra programpostene For Swingende og Jukebox for uke 43, der sistnevnte program kun sendes på fire av kanalene jeg samarbeider med(mer info under Sendetider):
1.Pegasus – Dommedag 2.Casanovas – Stanna tiden 3.Lasse Sigfridsson – Ge aldrig upp 4.Sunrise – Vi har en dröm 5.Sunrise – Ett hundra mil 6.Vikingarna – Du har gjort min gråa värld till guld igen 7.Can Dance – Dans med meg 8.Streaks – Ett ja till svar 9.Streaks – Heim te Kluk 10.Streaks – Mitt sommarminne 11.Wizex – Några enkla rader 12.PK & Dansefolket – 40 tonn på vei 13.Ole Ivars – En 11 årings kjærlighet
JUKEBOX UKE 43:
1.Doodle Bugs – I berget det blå 2.Duo’Je – Let me be there 3.E-76 – Traktorhandel 4.Engedahl & Stordahl – En TV-kop 5.Express – När jag tänker på kärlek 6.Finn Wang – Folsom prison blues 7.Four Jets – Dag etter dag 8.Fryd & Gammen – Jeg kommer hjem igjen 9.Frøya – My American dream 10.Geir Ødegården – Ensom i natten 11.Gluntan – Langs hver en vei 12.Gluntan – Bli min i kveld 13.Gudny Dahlen – Litt mere frihet 14.Bobbysocks – La det swinge 15.Hans Petter Hansen – Vind i seilå 16.Hans Petters – Tre røde roser
Her kan dere lytte til ukens utgaver av For Swingende og Jukebox for uke 47dersom dere ikke får hørt på radiosendingene.
For Swingende inneholder denne uka det nye soloalbumet til Øyvind Eikre, tidligere vokalist i Vestnorge. Jeg byr også på singelnyheter fra Renè Franz, Donnez og BlackJack, og i nostalgihjørnet hører vi det svenske dansebandet Sven-Erics og to låter som de spilte inn i 1982. Det blir også noen godbiter fra arkivet.
Jukebox inneholder denne uka musikk fra blant andre Scandinavia, Sputnik, Steinar Engelbrektson, Thor Wang, Sissel Kvambe og Tone Wattum.
I ukens utgave av For Swingende får du blant annet presentert det nye soloalbumet til Øyvind Eikre, tidligere vokalist i Vestnorge.
Øyvind har spilt i mange ulike bandkonstellasjoner, og nå er det soloartisten Øyvind Eikre som gjelder med ei plate med kun selvskrevne låter i en mix av country og dansebandstil. Fra denne plata får du i ukens sending høre tre smakebiter.
Jeg byr også på singelnyheter fra Renè Franz, Donnez og BlackJack, og i nostalgihjørnet hører vi det svenske dansebandet Sven-Erics og to låter som de spilte inn i 1982. Det blir også noen godbiter fra arkivet.
Her er spillelistene fra programpostene For Swingende og Jukebox for uke 42, der sistnevnte program kun ble sendt på Radio Øst, Radio Nordkapp, Solradioen og Radio Notodden:
1.Ingmar Nordströms – Manhattan 2.Matz-Ztefanz med Lailaz – Evert 3.Stefan & Krister – Blända av till halvljus 4.Picazzo – Best før 5.Picazzo – 1985 6.Strings – Mann på første vers 7.Strings – Reklame 8.Ville veier – Ville veier 9.Ville veier – En sang vi aldri skrev 10.Finn Erlandsen – Slåsskamp 11.Bob Stevens – Rosemarie 12.Fryd & Gammen – Du kler kjærlighet
JUKEBOX UKE 42:
1.Anne Nørdsti – Jeg vil aldri slippet taket 2.Anne Nørdsti – Engel i natt 3.Anne Nørdsti – Tenk om du visste 4.Arly Karlsen – It ain’t easy 5.Arne Mørch – Blåveispiken 6.Arne Mørch – Et bitte lite miniskjørt 7.Arne Mørch – Lille Laila 8.Banana Airlines – Ka slags vær 9.Bjørg og Per Gunnar – Liten og stor 10.Bjørns orkester – En drøm om Nashville 11.Can Dance – Dans med meg 12.Can Dance – Si meg en ting 13.Roulette – Hip hop eller hula hula 14.Diligence – Låven hass Birger 15.Bjørn Vidars – Årets skftningar 16.Cato Sanden – Lovebug
Her kan dere lytte til ukens utgaver av For Swingende og Jukebox for uke 46dersom dere ikke får hørt på radiosendingene.
For Swingende inneholder denne uka en variert miks av norsk, svensk og dansk dansebandmusikk fra arkivet. Jeg nevner navn som Christina Lindbergs, Wizex, Nyanse, Ingemars og Mimix, mens vi i nostalgihjørnet møter den danske duoen Svanerne og hører to låter som de spilte inn på 90 tallet.
Jukebox inneholder denne uka musikk fra blant andre Ole Ivars, Ronald Holmberg, Rune Rudberg, Rita Engebretsen og Odd Arne Sørensen.
